--- title: Viljaton proteiini­pannari description: "Tässä pannarireseptissä ei ole siis yhtään viljaa, ei melkein yhtään hiilaria, vain hyvää rasvaa ja mikä parasta: se maistuu ihan pannarille! Nappaa resepti talteen!" image: https://lifealasara.fi/hubfs/Blogikuvat/proteiinipannukakku.jpg --- [Skip to content](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/viljaton-proteiinipannari#main-content) [![Life à la Sara Travel & Lifestyle blogi](https://lifealasara.fi/hs-fs/hubfs/Life%20%C3%A0%20la%20Sara%20Travel%20%26%20Lifestyle%20blogi.png?width=270&height=43&name=Life%20%C3%A0%20la%20Sara%20Travel%20%26%20Lifestyle%20blogi.png)](https://www.lifealasara.fi) - [ETUSIVU](https://lifealasara.fi) - [AIHEET](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi) Show submenu for AIHEET - [MATKAILU](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/travel-%C3%A0-la-sara) - [ETÄTYÖ](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/work-%C3%A0-la-sara) - [HYVINVOINTI](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/wellness-%C3%A0-la-sara) - [KAUNEUS](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/beauty-%C3%A0-la-sara) - [RUOKA](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/food-%C3%A0-la-sara) - [LIFESTYLE](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/lifestyle-%C3%A0-la-sara) - MAAT Show submenu for MAAT - [AASIA](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/aasia) Show submenu for AASIA - [THAIMAA](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/thaimaa) - [VIETNAM](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/vietnam) - [AFRIKKA](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/afrikka) Show submenu for AFRIKKA - [TUNISIA](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/tunisia) - [EUROOPPA](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/eurooppa) Show submenu for EUROOPPA - [ESPANJA](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/espanja) - [ISO-BRITANNIA](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/iso-britannia) - [KREIKKA](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/kreikka) - [LATVIA](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/latvia) - [NORJA](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/norja) - [PORTUGALI](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/portugali) - [SAKSA](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/saksa) - [SUOMI](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/suomi) - [SVEITSI](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/sveitsi) - [TŠEKKI](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/tšekki) - [VIRO](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/viro) - [DIGISISÄLLÖNTUOTANTO](https://digisisallontuottaja.fi/digisisallontuotannon-palvelut) Open main navigation Close main navigation - [ETUSIVU](https://lifealasara.fi) - [AIHEET](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi) Show submenu for AIHEET - [MATKAILU](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/travel-%C3%A0-la-sara) - [ETÄTYÖ](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/work-%C3%A0-la-sara) - [HYVINVOINTI](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/wellness-%C3%A0-la-sara) - [KAUNEUS](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/beauty-%C3%A0-la-sara) - [RUOKA](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/food-%C3%A0-la-sara) - [LIFESTYLE](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/lifestyle-%C3%A0-la-sara) - MAAT Show submenu for MAAT - [AASIA](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/aasia) Show submenu for AASIA - [THAIMAA](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/thaimaa) - [VIETNAM](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/vietnam) - [AFRIKKA](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/afrikka) Show submenu for AFRIKKA - [TUNISIA](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/tunisia) - [EUROOPPA](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/eurooppa) Show submenu for EUROOPPA - [ESPANJA](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/espanja) - [ISO-BRITANNIA](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/iso-britannia) - [KREIKKA](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/kreikka) - [LATVIA](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/latvia) - [NORJA](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/norja) - [PORTUGALI](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/portugali) - [SAKSA](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/saksa) - [SUOMI](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/suomi) - [SVEITSI](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/sveitsi) - [TŠEKKI](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/tšekki) - [VIRO](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/viro) - [DIGISISÄLLÖNTUOTANTO](https://digisisallontuottaja.fi/digisisallontuotannon-palvelut) - [Ota yhteyttä](https://lifealasara.fi/#otayhteytta) [Ota yhteyttä](https://lifealasara.fi/#otayhteytta) [All posts](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/all) lokakuuta 15, 2024 # Viljaton proteiini­pannari By  [lifealasara](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/author/lifealasara)  ·  1 minute read **Hyvää ystävän­päivää teille kaikille ihanille! ♡** Päätin yhdistää kolme makeita herkkuja sisällään pitävää juhlapäivää yhteen postaukseen ja yhteen reseptiin! Eilen oli nimittäin kansainvälinen **pannukakkupäivä**, **laskiainen** ja tänään on tämä **rakkauden juhlapäivä**! Jätin laskiais­pullat syömättä ja juhlistin sen sijaan näitä kaikkia herkuttelun aiheita pyöräyttämällä **viljatonta proteiini­pannaria**! Kyseessä on yksi mun luotto­resepteistäni. Proteiini­pannaria on todella helppo tehdä ja se on erittäin maukasta! Tässä pannari­reseptissä ei ole siis yhtään viljaa, ei melkein yhtään hiilaria, vain hyvää rasvaa ja mikä parasta: se **maistuu ihan pannarille**! Kaikista hauskinta on, että pannariin menee iso purkki rae­juustoa, mutta sitä ei pannarin mausta todellakaan huomaa. Taikina jopa käyttäytyy uunissa pannarin tavoin kohoillen ja loppu­tuloskin näyttää perinteiseltä pannu­kakulta. **Tämä on niin hyvä resepti, että tekisi melkein mieli pitää omana salaisuutena**, mutta koska tämä ei kuitenkaan ole oma keksintöni, vaan pannarin resepti tuli vastaan joskus jossakin FB-ryhmässä, niin annan hyvän kiertää! Tosin olen muunnellut reseptiä vähän ja maustoin sen omanlaisekseni! ![Viljaton pannari](https://lifealasara.fi/hs-fs/hubfs/Blogikuvat/Viljaton%20pannari.jpg?width=2048&height=1536&name=Viljaton%20pannari.jpg) ## Proteiinipannarin resepti Reseptistä tulee pellillinen (9 palaa) 450 g Keso rae­juustoa 5 kanan­munaa 1 valkuainen 3,5 rkl psylliumjauhetta 1 rkl kookos­öljyä erytritolia maun mukaan (laitoin ehkä n. 3/4 dl) 1/2 tl vaniljajauhetta 1 tl kanelia 1/2 tl neilikkaa 1. Sulata kookosöljy mikrossa. 2. Surauta kaikki ainekset sileäksi massaksi sauvasekoittimella / blenderillä tms. 3. Anna taikinan turvota 5 min. 4. Kumoa pellille leivinpaperin päälle ja paista 225 asteessa 15-20 min kunnes pinta on kullanruskea. 5. Leikkaa paloiksi ja nauti vaikka marjojen ja kermavaahdon kera! Iso suositus myös [Bodylabin malti­tolilla makeutetuille Zero Toppingeille](https://www.bodylab.fi/shop/bodylab-zero-topping-3017p.html), joista suosikki­titteleitä pitävät hallussaan tällä hetkellä vadelma ja mansikka! ![Proteiinipannari](https://lifealasara.fi/hs-fs/hubfs/Blogikuvat/Proteiinipannari.jpg?width=1536&height=2048&name=Proteiinipannari.jpg) Eilen ilta­palaksi tehty pannari sai kahden syöjänsä osalta taas niin hyvän vastaanoton, että jääkaapissa odottelee enää vain kaksi pientä palasta! Tänään täytynee siis turvautua muihinkin herkkuihin! Teen tässä juuri lähtöä perinteisille ystävän­päivä­deiteille: syömään ja leffaan (Fifty Shades Freed ofc)! **Viettäkäähän kaikki muutkin kiva ystävän­päivä ja kertokaa mitä tykkäsitte pannarista jos kokeilette!** ## Tässä myös muita terveellisiä herkkuja: [Terveellisempi mammanmarjapiirakka](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/terveellisempi-mamman-marjapiirakka) [Sokeriton hedelmäinen juusto­kakku lasissa](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/sokeriton-hedelmainen-juustokakku-lasissa) *[Persikkainen rahka­piirakka marenki­päällisellä](https://lifealasara.blogspot.fi/2017/04/terveellinen-paasiaispiiras.html) (vanha blogi)* *[Suklaa-aprikoosikääretorttu](http://lifealasara.blogspot.fi/2017/09/terveellinen-suklaa-aprikoosikaaretorttu.html)* (vanha blogi) *[Valkosuklainen sitruunajuustokakku](https://lifealasara.blogspot.fi/2017/06/gluteeniton-kesaherkku-valkosuklainen.html?showComment=1506411004872#c1331014470872970523)* (vanha blogi) *[Suklaa-vadelmarahka](https://lifealasara.blogspot.fi/2016/04/suosikkidiettireseptini.html)* (vanha blogi) *[Proteiinijuustokakkuset](https://lifealasara.blogspot.fi/2016/05/the-best-healthy-baking-recipe-by-far.html) *(vanha blogi) *[Porkkana­juustokakku](https://lifealasara.blogspot.fi/2016/01/terveellinen-porkkana-juustokakku.html)* (vanha blogi) Ps. Kaikki ruokaa käsittelevät postaukseni löydät kootusti [Food à la Sara](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/food-%C3%A0-la-sara) -tägin alta! Pysy menossa mukana myös Instagramissa: [lifealasara](https://www.instagram.com/lifealasara/) ja Facebookissa: [Life à la Sara](https://www.facebook.com/Matkailu.ja.lifestyleblog.lifealasara/) **♡: Sara** ### Herättikö teksti ajatuksia? Jätä kommentti! 🫶🏼 Jaa tämä postaus: [facebook-f icon](http://www.facebook.com/share.php?u=https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/viljaton-proteiinipannari) [Share this page on LinkedIn](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/viljaton-proteiinipannari) [Share this page on X](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/viljaton-proteiinipannari) [Share this page on Pinterest](http://pinterest.com/pin/create/link/?url=https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/viljaton-proteiinipannari) [Share this page via email](mailto:?body=https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/viljaton-proteiinipannari) ## Sinua saattaisi kiinnostaa myös [![Terveellisempi mamman marjapiirakka](https://lifealasara.fi/hubfs/Blogikuvat/Terveellisempi%20mamman%20marjapiirakka.jpg)](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/terveellisempi-mamman-marjapiirakka) [Food à la Sara](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/food-à-la-sara) ### [Terveellisempi mamman marja­piirakka](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/terveellisempi-mamman-marjapiirakka) [![Sokeriton hedelmäinen juustokakku lasissa](https://lifealasara.fi/hubfs/Imported_Blog_Media/terveellinen-juustokakku-resepti-1.jpg)](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/sokeriton-hedelmainen-juustokakku-lasissa) [Food à la Sara](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/food-à-la-sara) ### [Sokeriton hedelmäinen juusto­kakku lasissa](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/sokeriton-hedelmainen-juustokakku-lasissa) [![Miten somevaikuttaja voi laskuttaa?](https://lifealasara.fi/hubfs/Blogikuvat/Miten%20somevaikuttaja%20voi%20laskuttaa.jpg)](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/lifealasara/kuinka-somevaikuttaja-voi-laskuttaa) [Work à la Sara](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/tag/work-à-la-sara) ### [Kuinka somevaikuttaja voi laskuttaa?](https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/lifealasara/kuinka-somevaikuttaja-voi-laskuttaa) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "lifealasara", "url" : "https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/author/lifealasara" }, "dateModified" : "2024-10-15T16:56:25.331Z", "datePublished" : "2018-02-14T13:58:10.000Z", "headline" : "Viljaton proteiini­pannari", "image" : [ "https://lifealasara.fi/hubfs/Blogikuvat/proteiinipannukakku.jpg" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/viljaton-proteiinipannari", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://lifealasara.fi/hubfs/Kuvituskuvat/Life%20%C3%A0%20la%20Sara%20Travel%20&%20Lifestyle.png" } } } ``` ```json { "@context" : "http://schema.org", "@type" : "Article", "author" : { "@type" : "Person", "name" : [ "lifealasara" ], "url" : "https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/author/lifealasara" }, "datePublished" : "2018-02-14T13:58:10+0000", "description" : "Tässä pannarireseptissä ei ole siis yhtään viljaa, ei melkein yhtään hiilaria, vain hyvää rasvaa ja mikä parasta: se maistuu ihan pannarille! Nappaa resepti talteen!", "headline" : "Viljaton proteiini­pannari", "image" : "https://143542517.fs1.hubspotusercontent-eu1.net/hubfs/143542517/Blogikuvat/proteiinipannukakku.jpg", "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "" }, "name" : "Life à la Sara" }, "url" : "https://lifealasara.fi/matkailu-ja-lifestyleblogi/viljaton-proteiinipannari" } ```