Vinkkilista vaellukselle ja parhaat vaelluseväät

Olen jo muutaman postauksen kirjoitel­lutkin heinä­kuisesta vaellus­reissustamme Käsi­varren erä­maahan. Ensin pohdin odotuksiani Lapin vaellukselta ja sitten tein koosteen siitä, miten vaellus­reissu ensikertalaisena todellisuudessa meni! Nyt on vuorossa viimeksi lupaamani vinkki­lista vaellukselle ja samalla pistän jakoon parhaat vaellus­pöperöt! Vinkkeihin on vaikuttanut myös kokenut vaellus­kumppanini, joten ei tarvitse aivan tällaista keltanokkaa uskoa (;

Vinkit vaellukselle

Listaan postauksessa vinkkejä sääskien kanssa selviämiseen, oikeanlaiseen vaellus­vaatetukseen, hygieniasta huolehtimiseen sekä teltassa nukkumiseen. Tosiaan vinkit on koottu silmällä pitäen vaellus­kohdetta ja -ajankohtaa – eli ajatellen Lapin ilmastoa ja maastoa kesäaikaan, mutta on niistä varmasti hyötyä kohdistuu vaelluksesi sitten minne tahansa. Loppuun kokoan listan vaellukselle soveltuvista ruoista ja eväistä jakaen samalla omat suosikkini! No niin, aloitetaanpa!

Termislaakso, Käsivarren erämaa-alue

Miten selvitä sääskien kanssa?

Ensinnäkin kesällä (paitsi elokuussa kuulemma) Käsivarren erämaassa, kuten muuallakin Lapissa, on hyttysiä! Siihen kannattaa varautua seuraavilla toimen­piteillä:

• Hyttys­verkko tai verkollinen hattu. Itse koin ehdottomasti parhaimmaksi (kumpaakin kokeilleena) yhdistelmän lippis + hyttys­verkko. Näin verkko ei heilu ärsyttävästi naamassa kiinni, eikä hyttysetkään pääse inisemään aivan liki.
• Pysähdykset vaelluksella kannattaa ajoittaa tuulisille kohdille. Silloin on vähiten hyttysiä kimpussa. Mekin söimme eväitämme vain tuulisella säällä/kohdissa.
• Vaatetus kannattaa tietenkin olla kunnossa eli päälle kannattaa laittaa sään­mukaiset pitkä­hihaiset ja -lahkeiset vaatteet. Niiden tulee olla tarpeeksi väljät, niin sääsket eivät pistä läpi.
• Vahvaa hyttys­karkotetta kannattaa suihkia kaikkiin paljaisiin kohtiin (huomioi tässä kohtaa myös tarpeilla käynti :D). Itse käytin Offin hajusta­matonta suihketta ja se esti hyttysiä pistämästä, vaikkakin ne pyörivät silti ympärillä.
• Monet suosittelevat käyttämään Thermacelin hyttys­karkotinta, mutta reissullamme hytykät pitivät sitä lähinnä pilkkanaan mm. istumalla sen päällä.

Mitä päälle vaellukselle?

• Kaikki lähtee hyvistä vaellus­kengistä. Varmista siis, että kengät ovat omaan jalkaan sopivat ja aja ne sisään hyvissä ajoin ennen vaellusta, niin ne ehtivät muotoutua. Veden­kestävyys (Gore-Tex) sekä varrellisuus ovat myös aika ehdottomia ominaisuuksia. Ainakin me kuljimme välillä soilla ja kosteikoissa, joten veden­pitävyys ja varsi tulivat todella tarpeeseen.
  
  Olin aivan super­tyytyväinen vaellusta varten hankkimiini Salomonin X Ultra Mid 3 Gore-Tex retkeily­kenkiin! Ne olivat todella mukavat ja pehmeän tuntuiset jalassa, mutta kuitenkin jämäkät ja tukevat tehden epä­tasaisessa maastossa ja esim. kivien päällä loikkimisesta helppoa! Hiertämisestä ei ollut tietoakaan, vaikka ehdin kävellä niillä ennen reissua vain n. 10 kilometriä. Sukatkaan eivät kastuneet kertaakaan, vaikka välillä koko jalka humpsahti suonsilmään.
• Veden­pitävyys on hyvä huomioida muissakin päällys­vaatteissa. Erityisesti takki kannattaa olla Gore-Texiä (tai niin, että vesipilari on yli 20 000). Housuissa voi riittää vettä­hylkivyys.
• Aikaisemmin mainittujen lippiksen ja hyttys­verkon lisäksi pipokin voi tulla tarpeen, jos teltassa on kylmä yöllä.
• Kerros­pukeutuminen on vaelluksella suotavaa. Rinkkaan kannattaa ottaa kerrasto ja esim. fleecepaita.
• Viileitä iltoja varten on hyvä pakata mukaan kevyt­untuva­takki ja villa­sukat.
• Koin, että ohut kangas­kauluri oli hyvä lisä retki­vaatteisiin! Sen kanssa pystyi pitämään takkia välillä auki ilman, että viima kävi kurkkuun.
• Vaihto­sukkia kannattaa olla tarpeeksi siltä varalta, että sukat kastuvat. Ne tulee myös vaihtaa heti, jos vesi­vahinko pääsee tapahtumaan, niin säästyy hiertymiltä!
• Sormikkaat voivat tulla tarpeen viileinä iltoina ja esim. kalastaessa.
• Neopreeni­tossut toimivat hyvin vaikeammissa joen­ylityksissä, sillä ne blokkaavat kylmää ja pitävät hyvin liukkaissa kivikoissa, eivätkä paina lähellekään niin paljoa kuin hommaan myös sopivat kahluu­saappaat! Tästä syystä niiden kanssa pesey­tyminenkin on paljon mukavampaa (t. neopreeni­tossuihin luottava avanto­uimari). Ne ovat myös hyvät tauko­tossuina, jos haluaa päästä hetkeksi pois vaellus­kengistä.

Lämpimämpinä päivinä pukeuduin softshell-housuihin, treeni­toppiin ja ohueen fleece-paitaan

Omaan jalkaan Salomonin X Ultra Mid 3 Gore-Tex retkeily­kengät olivat todella passelit! Tässä neljän päivän vaelluksen jälkeen kuraa nähneenä.

Hygienia vaelluksella

• Kevyt retki­pyyhe ei vie paljoa tilaa ja kuivuu nopeasti!
• Näin naisena halusin huolehtia ihon­hoidosta myös vaelluksella. Pakkasin pieniin hotellin mini­puteleihin miselli­vettä ja kasvo­rasvaa (+ vanu­lappuja), joilla puhdistin ja kosteutin kasvoni aamuin illoin. Lisäksi mulla oli kosmetiikka­osastolta saatu näyte­purkki silmän­ympärys­voidetta, pieni deodorantti ja huuli­rasvana Bepanthen.
• Pikku­puteleihin on myös hyvä pakata käsidesiä sekä ympäristö­ystävällistä saippuaa käsien­pesuun ja tiski­ainetta astioiden pesuun! Meillä oli myös pieni pesusieni, joka oli kätevä tiskatessa!
• Jälki­käteen mietin, että pikku­paketti swipeseja olisi helpottanut päivittäistä peseytymistä.
• Mukaan tulee tietenkin varata henkilö­kohtaiset lääkkeet ja lisäksi allergia­lääkettä (hyttysten puremiin) ja särkylääkettä.
• Hiertymän sattuessa on mukavaa, kun on varautunut rakko­laastareilla tai saman asian ajavalla sähköteipillä.
• Haaverin varalta on hyvä olla laastareita ja side­harsoa.
• Äläkä unohda wc-paperia!

Vaelluksella ihonhoito/hygieniatuotteina mukana: misellivesi, vanulaput, yleisvoide, silmän­ympärysvoide, Bepanthen, deodorantti, käsidesi, saippua ja kampa.

Vinkkejä telttailuun

• Mahdollisimman kevyt ja helposti koottava tukeva teltta on vähiten selkää ja hermoja rasittava. Teltan täytyy luonnollisesti olla myös täysin vedenpitävä.
• Teltassa absidi eli erillinen pohjaton katos on hyödyllinen sade­säällä, koska sen alle pääsee tekemään ruokaa kastumatta (myös erillinen retkilaavu tai tarppi sopii hommaan). Sinne saa myös tavarat säilöön ilman, että ne vievät tilaa itse teltasta.
• Tasainen ja pehmeä (mutta ei liian kostea) mätäs tarjoaa parhaan ja pehmeimmän alustan teltassa nukkumiselle.
• Alle kannattaa valita ilma­täytteinen makuu­alusta, niin on paljon mukavampi nukkua! Myös makuu­alustan lämmön­eristävyyteen on syytä kiinnittää huomiota. Mitä suurempi R-arvo sitä paremmin se eristää ja sitä lämpimämpi alusta on.
• Vähiten tilaa vievän ja oikeasti mukavan tyynyn saa, kun sujauttaa makuu­pussin suoja­pussiin kevyt­untuva­takin tai muita vaatteita!
• Pidä huoli, että makuu­pussi on sään­mukainen. Liian kuuma tai kylmä pilaa toden­näköisesti yöunesi.
• Korvatulpat ja silmä­laput oli tarpeen! Lapissa on valoisaa kesällä läpi yön, joten pieni pimennys tekee hyvää. Kosken kuohunta, hyttysten ininä tai lintujen sirkutus saattavat myös häiritä unta ilman korvatulppia.

Välillä sopivan teltta­paikan löytäminen oli hankalaa

Tässä teltassa oli suuri absidi, johon mahtui hyvin rinkat yms. tavarat sään­suojaan

• - Kohteen kartta kannattaa tilata hyvissä ajoin netistä. Veden­kestäviä ja repeämättömiä tarkkoja kohde­karttoja saa esim. karttakauppa.fi
• Aurinko­lasit ja aurinko­voide! Auringolta kannattaa suojautua, vaikka ei erityisen lämmin olisikaan, sillä pitkillä vaelluksilla aurinko pääsee porottamaan pitkiä aikoja.
• Koin kevyen taitettavan istuin­alustan hyödylliseksi. Se oli helppo kaivaa esiin pehmusteeksi takapuolen alle ja sen päällä pysyi esim. kahvi­kuppikin paremmin pystyssä.
• Powerbank lisää puhelimen akun­kestoa. Tarvittaessa sillä lataa myös urheilukellon, niin kellolla saa reitin tiedot talteen ilman pelkoa akun loppumisesta. Yöksi puhelin kannattaa sammuttaa ja muuten pitää lentokone-tilassa, jos haluaa ottaa kuvia tms.
• Ruoista tulee roskia ja niitä ei tietenkään voi jättää luontoon, joten pari roska­pussia ovat ehdoton lisä vaellukselle!
• Rinkka, jossa on etu­tasku, on todella kätevä! Etu­taskuun saa kävelyn aikana tarvittavia tavaroita ja eväitä, niin ei tarvitse kesken vaelluksen turhaan laskea rinkkaa selästä. Jos sellaista ei ole, kannattaa hankkia vyölaukku. Siinä on vielä hyvä olla juoma­pullolle oma lokeronsa tai sitten kannattaa hankkia kaulassa kannettava vesi­pullo.
• Sade­kelien varalle on rinkalle hyvä ottaa sade­suojus, jossei rinkka itsessään ole veden­pitävä.
• Tulen­teko­välineet kannattaa säilöä vesi­tiiviisiin pusseihin ja sijoittaa niitä moniin eri paikkoihin. Näin vahingon sattuessa kaikki eivät häviä tai kastu kerralla. Tulukset ovat varma­toimisin vaihto­ehto.

Vyö­laukussa mukana oli evästä, juomapullo, käsidesiä ja muuta tarpeellista

Mitä astioita ja ruoan­laitto­välineitä tarvitset vaelluksella?

• Retkikeitin ja siihen päälle kattila sekä paistin­pannu. Pelkällä kattilallakin selviää, jossei sitten halua paistaa esim. kalaa pannulla.
• Pitää muistaa varata myös tarpeeksi kaasua ja tulen­teko­välineitä!
• Ateriointi käy parhaiten luhalla, eli lusikan ja haarukan yhdistelmällä. Lisäksi tarvitaan lautanen, muki ja puukko.
• Fileerausveitsi on hyödyllinen lisä, jos aikoo kalastaa reissussa!
• Puhtaasta juoma­vedestä huolehtiminen on tärkeää. Mukaan kannattaa ottaa helposti kannettava juomapullo, johon saa joko filtterin tai sitten pakata mukaan veden­puhdistus­tabletteja.
• Vaelluksen aikana nautittavat ruoat on hyvä pitää helposti saatavilla olevassa paikassa. Mulla oli meidän ruoat rinkan alataskussa ja lisäksi pikku­evästä, kuten suklaa­patukoita ja pähkinöitä, vyö­laukussa.
• Suola on hyvä muistaa! Sillä maustaa kalan ja esim. aamu­puuron!
• Paisto­öljyä kannattaa ottaa mukaan pieneen pulloon. Jos eväitä on muuten niukasti, voi loraus öljyä ruokaan tuoda tarvittavaa lisä­energiaa.

Kuvassa näkyy pieni hahmo Salmi­järven rannalla kalassa

Kahvistakin sai nauttia, kun iKaffe kulki mukana matkassa

AAMUPALAT:

• Puuroa joko kaura­hiutaleista ja hyvän­makuisesta proteiini­jauheesta tai Elovenan valmis­kaurapuuro­pusseja esim. mansikka-valkosuklaa -maussa (nam!). Puuroon voi sekoittaa lisäksi rusinoita tai chian­siemeniä, niin saa lisää makua ja tarpeeksi energiaa!
• Letut! Jos vaelluksella pääsee nuotion ääreen, voi paistin­pannulla paistella herkutteluun lätyt valmiista lettu­jauhoseoksesta (lisää vain vesi)! Paistamiseen öljyä ja mukaan pikkupurkki (muovinen) hilloa lettujen päälle laitettavaksi. Ps. kaasu­keittimellä ei kannata yrittää, sillä letut vain palavat keskeltä ja jäävät sivuilta raaoiksi. Nimimerkillä kokeiltu on.

PÄÄRUOAT:

• Kuiva­pasta­pussit, -risotot, nuudelit ja peruna­muusi. Lemppari­pasta­makuja olivat carbonara, spinaci ja formaggio. Risotoksi voi valita esim. kana-, parsa- tai tattirisottoa. Peruna­muusi­jauheena käy jokin valmiiksi maustettu versio tai ihan perinteinen! Valmistimme pasta-ateriat laittamalla sekaan vielä pussin nuudelia (+ proteiinin­lähde ja kuivattu lehtikaali)
• Pastojen ja risottojen seassa maistuu kuiva­liha tai muu kuiva proteiini­valmiste, kuten soija­rouhe. Itse en pysty syömään soija­tuotteita tai palko­kasveja, niin valintamme oli kuiva­liha. Kokeilujen perusteella parhaimmat kuivalihat löytyvät Flodin tuotemerkin alta!
• Kuivattu lehtikaali (tai muut kuivatut kasvikset) toimivat loistavasti, sillä niistä ei tule juuri ollenkaan lisäpainoa! Myös kuivatut sienet on hyvä lisä ruokiin!
• Myös valmiit pussitetut pata­ruoat ovat maukkaita! Esimerkiksi meksikon­pata tai italian­pata.
• Kuiva­pussissa olevat keitto­ainekset.
• Kalaa suoraan järvestä! Pika­graavia varten voi varata pienen purkin sitruuna­mehua.
• Valmiit retki­ateriat (ovat tosin aika hintavia)
• Itse voi valmistella valmiita ruokia etukäteen kuivaamalla. Me ei kuitenkaan tähän lähdetty.

VÄLIPALAT:

• Irtokarkit
• Suklaa
• Proteiini- ja myslipatukat
• Rusinat ja muut kuiva­hedelmät ja -marjat
• Pähkinät ja mantelit
• Sipsit
• Salami­tangot
• Kaura­maito kahvimaidoksi. Se säilyi meillä reissussa avattuna hyvin 4 päivää, kun piti viileässä!
• Tee ja valmis­pussi­kaakao on myös helppo valmistaa vaelluksella!

Tässä kaikki reissumme ruoat! Ihan kaikkea ei keretty 4 päivän aikana syömään

Pasta-ateria kuivalihalla ja lehti­kaalilla

Kanarisotto maistui kevyempänä lounaana

Kesken vaelluksen napostelin ranchillä maustettuja pähkinöitä

Miltä vinkkilista vaikutti? Onko sulla lisätä joitain hyväksi havaittuja vinkkejä? : )

Jos et ole vielä lukenut, millaisia oletuksia minulla oli vaelluksesta Lapissa, kannattaa kurkata noviisin odotukset Lapin vaellus­reissulle ja lisäksi jos ajatukset toteutuneen reissun jälkeen kiinnostaa, niin lukaise postaus Miten meni ensi­kertalaisen vaellus­reissu erämaassa. Olen koonnut vaellus­reissun tapahtumat myös Instagramin stooriin (suora linkki)! Meidän Lapin reissumme ei suinkaan rajoittunut vain Käsivarren erämaahan, vaan jatkoimme siitä matkaamme Norjan puolelle Lofooteille. Täältä löydät juttua Lofooteilta löytyvälle Devil's Gatelle kipuamisesta.